Hindari 8 Kebiasaan Ini Karena Beresiko Pada Kesehatan "Mr.P"

 

Bicara Berita, Kesehatan - Beberapa kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari ternyata tidak disadari berefek buruk bagi kesehatan, termasuk kesehatan pada organ intim. Kebiasaan seperti malas untuk berolahraga, kurangnya tidur dan merokok sangat berpengaruh pada organ intim dan juga kualitas sperma yang dihasilkan.

Tetapi tidak hanya itu, kebiasaan tidak mengonsumsi makanan sehat seperti buah juga turut berpengaruh dan mengganggu kesehatan si 'Mr.P'.

Menurut laporan dari Times of India yang mengurutkan sejumlah kebiasaan yang secara perlahan dan pasti berakibat buruk bagi kesehatan organ intim dan juga dapat menurunkan kualitas sperma. Beberapa adalah kebiasaan tersebut di antaranya:

1. Merokok

Merokok menjadi faktor yang sangat berpengaruh pada kesuburan dan sudah jelas di cantumkan pada kemasan rokok yang dijual dipasaran. Merokok juga menjadi biang kerok penyebab berbagai macam masalah kesehatan, salah satunya adalah organ intim. Sebuah studi yang dipublikasikan di British Journal of Urology mendapati bahwa 20 persen partisipan pada program berhenti merokok mengaku mengalami ED atau erectile dysfunction (gangguan ereksi). Sebanyak 75 persen diantaranya yang bebas dari nikotin mengalami performa yang jauh lebih baik.

2. Malas berolahraga

Sebuah penelitian mengungkapkan pria yang hidup aktif dan berolahraga secara teratur punya tingkat fungsi seksual yang lebih baik. Sedangkan, mereka yang tidak aktif atau tidak banyak bergerak dapat berakibat pada gangguan fungsi seksual bahkan gangguan ereksi.

Apalagi dengan adanya kecanggihan teknologi sekarang ini membuat orang makin lama makin malas, bahkan berjalan jauh saja malas. Ini karena hanya dengan sekali 'klik', apapun sudah beres. Membayar tagihan, membeli pulsa bahkan berbelanja. Terasa mudah dan menyenangkan tapi punya banyak dampak negatif bagi kesehatan.

3. Kurang tidur atau sering begadang

Menonton pertandingan bola hingga dini hari atau sekadar nongkrong di kedai kopi sambil mengobrol dengan sahabat, membuat pria tidak sadar porsi tidurnya ikut berkurang. Akibatnya, kadar hormon testosteron menurun dan tubuh menjadi letih. Tubuh yang letih bisa berakibat pada kepadatan otot dan tulang, begitu juga turut berpengaruh pada penis.

4. Kurang aktivitas seks

Cukup atau tidak cukupnya frekuensi hubungan intim bervariasi pada setiap pasangan. Bagaimanapun, pada sebuah studi dari American Journal of Medicine yang menyebut berhubungan intim kurang dari seminggu sekali bisa membuat pria berisiko terkena ED (gangguan ereksi) dua kali lipat. Frekuensi berhubungan intim pada pasangan yang disarankan adalah tiga kali dalam seminggu.

5. Konsumsi lemak trans berlebihan
Jika konsumsi lemak trans fat yang berlebihan maka kualitas sperma akan menurun. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan dan juga organ intim.

6. Menonton maraton televisi
Menonton maraton maksudnya menghabiskan waktu sampai berjam-jam di depan televisi seperti menonton puluhan episode tayangan tv hingga 20 jam dalam sepekan akan menurunkan kualitas sperma yang dihasilkan. Sebuah studi pernah melaporkan penurunan akibat kebiasaan ini mencapai 44 persen dari total partisipan.

7. Tidak suka konsumsi semangka

Seorang peneliti dari Texas, Amerika Serikat melaporkan bahwa di dalam semangka terkandung sejenis zat yang bernama citrulline. Zat ini punya efek seperti viagra. Ia merangsang produksi senyawa kimia yang membantu pembuluh darah menjadi lentur dan rileks serta mengobati gangguan ereksi. Citrulline akan bereaksi dengan enzim tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Zat ini kemudian akan berubah menjadi arginine, yaitu asam amino yang berkhasiat untuk jantung , sistem peredaran darah dan kekebalan tubuh.

8. Tidak menjaga kebersihan gigi

Jika dipikirkan mungkin aneh dan sulit menemukan hubungan antara kebersihan gigi dengan kesehatan pada organ intim. Tetapi, bila seseorang mengalami ED, ia juga punya risiko lebih tinggi untuk mengalami penyakit gusi. Penyakit gusi tujuh kali lebih umum pada pria dengan ED. Hal ini karena bakteri yang terdapat di mulut bisa masuk ke dalam tubuh dan berdampak pada peredaran darah ke penis.